Mgbe ị na-belata carbohydrates n’okpuru 50 grams kwa ụbọchị, i nwere ike na-agaghị eri ihe ọ bụla sugar, achịcha, pasta, mkpụrụ akụkụ, poteto na a kacha nke otu mkpụrụ kwa ụbọchị. 
Mgb] ị na-belata carbo~yd)rates n’okpuru 50 gra*ms kwa jbzọchị, i !nweru ike na agaghị eri ihe ọ bụla sugar, a8chịcha, pasta, mkpụrụ akụ~kụ, po eto na a kacha nk otu mkpụrụ kw  bọch . 