human: казеин-долгоусвояемый белок, было бы нелогично казеином закрывать белково-углеводное окно. 
gpt: Я думаю более логично дать уставшему, энергетически иссушенному организму после тренировки дать углеводов. 
human: Более логично - да, суть поста - сушка. На сушке много углей не съешь. 
gpt
А много и не нужно, организму все равно нужно будет восстановить запасы глюкозы. 