咖啡因有哪些副作用？
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咖啡因的常见副作用包括失眠、心悸、焦虑、头痛、胃部不适和增加尿频。对于某些人，特别是那些对咖啡因敏感或摄入量过高的人，可能会出现更严重的反应，如心律失常或高血压。
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如何预防咖啡的负面影响？
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要预防咖啡的负面影响，可以尝试以下方法：

1. 控制摄入量：每天不要超过400毫克的咖啡因（约3-4杯咖啡）。
2. 选择低咖啡因或无咖啡因的替代品。
3. 避免在晚上或睡前饮用咖啡，减少对睡眠的干扰。
4. 注意个人敏感性：了解自己对咖啡因的反应，适量饮用。
5. 与其他食物一起饮用，帮助减缓咖啡因的吸收速度。
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咖啡豆是植物种子还是果实？
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咖啡豆实际上是咖啡树果实的种子。咖啡树的果实被称为咖啡樱桃，内含两颗种子，也就是我们所说的咖啡豆。
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