眼睛为什么干涩？
眼睛干涩是一种常见的不适感觉，通常由泪液分泌不足或蒸发过快导致。泪液负责保持眼睛表面的湿润和润滑。当泪液的质或量发生异常时，就可能出现眼睛干涩的现象。常见的原因包括长时间使用电脑或手机、环境因素（如空调房间、风沙大等）、年龄增长、某些药物副作用或自身免疫疾病等。
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眼睛干涩主要是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快引起的。长时间使用电子设备、处于干燥或风沙大的环境中、年龄增长、某些药物的副作用及自身免疫疾病都可能是造成这种情况的原因。
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如何缓解眼睛干涩？
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缓解眼睛干涩可以通过以下几个方法：定期休息，每使用电子设备20分钟就远眺20秒；保持室内空气湿润，使用加湿器；保证充足的睡眠；适当补充含Omega-3脂肪酸的食物或补充剂，帮助改善泪液质量；避免吸烟和减少酒精摄入；使用人工泪液 Drops 滴眼液，以即时补充眼部湿润。如果症状持续严重，建议咨询眼科医生。
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用眼时间长，可以做眼保健操吗？
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可以，眼保健操有助于舒缓眼部疲劳和干涩。通过特定的眼部运动和按摩，眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛肌肉的紧张状态。建议在长时间用眼后做眼保健操，同时搭配适当的休息和环境调节，以达到更好的效果。
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