高度近视容易引发哪些眼病？
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高度近视可能引发多种眼病，包括视网膜脱落、黄斑变性、青光眼和白内障等。这些疾病都可能对视力造成严重的影响，因此高度近视患者应定期进行眼科检查，以便早期发现并采取相应的治疗措施。
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如何预防高度近视？
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预防高度近视的方法主要包括：

1. **合理用眼**：保持正确的阅读和书写姿势，每隔40分钟至1小时休息一下，远眺或做眼保健操。
2. **充足光照**：确保充足的自然光照或使用灯光亮度适宜的照明设备。
3. **增加户外活动**：每天进行至少2小时的户外活动，有助于减缓近视发展。
4. **科学配镜**：定期检查视力，必要时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
5. **控制用眼时间**：减少长时间近距离使用电子屏幕的时间，尤其是手机、电脑和电视。
6. **营养均衡**：保证饮食中富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素。

采取这些措施可以有效预防和延缓高度近视的发生和发展。
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平时经常用电子设备，怎样减少对眼睛的伤害？
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经常使用电子设备时，可以采取以下措施减少对眼睛的伤害：

1. **合理安排用眼时间**：每隔40-50分钟休息一下，远眺或闭眼放松眼睛5-10分钟。
2. **调整屏幕亮度和对比度**：确保屏幕亮度适中，不要过亮或过暗，对比度要清晰。
3. **保持合适的距离和角度**：电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下方约15-20度，距离眼睛约50-70厘米；手机和平板电脑距离眼睛约30-40厘米。
4. **使用抗蓝光眼镜**：佩戴抗蓝光眼镜可以减少屏幕发出的蓝光对眼睛的伤害。
5. **增加室内湿度**：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%，减少眼睛干涩。
6. **定期眨眼**：每分钟眨眼15-20次，帮助泪液均匀分布在眼球表面，减少干眼症的发生。
7. **保持室内光线适宜**：避免强烈的光线直射屏幕或反射，减少屏幕反光。
8. **适量补充营养**：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和深海鱼类。

通过这些措施，可以有效减少长期使用电子设备对眼睛的伤害。
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