近年来人们对噪声污染的关注日益增加。请给我介绍一下什么是噪声污染，以及它对人类健康的影响。
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噪声污染指的是环境中不必要的、对人类或动物产生不良影响的声音。这些声音通常来自交通、工业活动、建筑施工等人类活动，以及一些自然现象。长期暴露于噪声污染中会对人类健康造成显著影响，例如可能引发听力下降、心血管疾病、睡眠障碍、心理压力增加等问题。除此之外，噪声污染还会影响人的认知功能和工作效率。因此，噪声污染问题逐渐受到社会各界的关注，人们开始采取各种措施减少噪声污染，保护环境与人体健康。
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有什么预防和减少噪声污染的措施吗？
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预防和减少噪声污染的措施可以从多个方面着手：

1. 政策法规：政府可以制定更加严格的噪声污染法规，比如设立禁鸣区域、限制在特定时间段内的高噪声活动等。
2. 城市规划：通过合理规划城市布局，如住宅区远离交通干线等途径减少居民区的噪声污染。
3. 技术措施：采用低噪声设备和技术，改进机械设备设计，减少其运行时产生的噪音。
4. 隔声设施：增加声音屏障、绿化带等方式吸收和阻挡噪声传播。
5. 社会教育：普及噪声污染的相关知识，培养公众减少制造噪声的意识，并提高其抵抗噪声影响的能力。

通过这些措施的实施，可以有效地减轻噪声污染给人们生活带来的负面影响。
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有的时候周围的噪声令人非常愤怒，但我又不能彻底阻隔噪声。有什么好的心理调适方法吗？
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面对难以避免的噪声，以下几种心理调适方法可以帮助你减少负面情绪：

1. **转移注意力**：寻找其他可以吸引你注意力的事物，比如看书、听轻音乐或进行一些简单手工活动。
2. **放松练习**：做一些深呼吸、瑜伽或冥想练习，帮助自己平静下来，缓解压力。
3. **积极思维**：尝试将注意力放在积极的、能带来愉快感觉的事物上，比如回忆美好的时光。
4. **改变环境**：如果可能，临时改变自己的环境，比如去一个安静的地方休息一会。
5. **心理健康教育**：了解噪声引发的负面情绪是正常的生理反应，不必过于自责，同时学习更多自我调适的方法。
6. **社交支持**：与亲朋好友分享你的感受，获得情感上的支持。

采取这些策略，可以在一定程度上减轻噪声对情绪的影响，帮助你更好地应对生活中的噪声問題。
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