头发为什么会变白？
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头发变白主要是由于随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，导致生成的黑色素减少，从而使新长出的头发失去颜色，变得灰白。此外，遗传因素、压力、疾病和营养不良等也可能加速头发变白的过程。
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缺少哪种维生素会导致头发变白？
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缺乏维生素B12、铜、铁、锌等营养素可能会影响头发的色素生成，进而导致头发变白或加速变白。维生素B12对维持神经系统健康和血液中红细胞的形成至关重要，而铜、铁和锌则参与黑色素的合成。确保饮食均衡，摄取足够的这些营养素有助于保持头发的健康和自然颜色。
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运动时间久了会掉头发吗？
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长时间运动本身不会直接导致掉头发。然而，过度运动或剧烈运动可能导致身体压力增加，从而间接引发暂时性的脱发。此外，运动时大量出汗可能导致头皮干燥或油脂失衡，对头发健康产生一定影响。保持适度运动和良好的头皮护理可以减少这一问题。
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