为什么要刷牙？
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刷牙是为了清洁口腔，去除食物残渣和牙菌斑，预防口腔疾病如龋齿和牙周病，保持口腔健康和口气清新。定期刷牙还能促进牙龈健康，减少牙齿敏感等问题。
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我刷牙时应该注意什么？
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刷牙时应注意以下几点：

1. 使用适合的牙刷和牙膏。
2. 每次刷牙至少2分钟。
3. 采用正确的刷牙方法，如小圆周运动清洁牙齿的各个面。
4. 刷牙时要轻柔，避免损伤牙龈。
5. 刷牙要覆盖到牙齿的所有表面，包括外侧、内侧和咬合面。
6. 刷完牙后要彻底漱口。
7. 每三个月更换一次牙刷或牙刷头。
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我应该用什么样的牙刷？
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选择牙刷时，可以考虑以下几点：

1. **刷头大小**：选择适合自己口腔大小的刷头，一般小到中等大小的刷头更容易清洁到口腔的各个角落。
2. **刷毛硬度**：使用软毛或中等硬度的刷毛，避免过硬的刷毛损伤牙龈和牙齿表面。
3. **手柄设计**：选择握持舒适、防滑的手柄，有助于刷牙时更好地控制。
4. **电动或手动**：根据个人喜好选择，电动牙刷可以更高效地清除牙菌斑，但手动牙刷如果使用正确也能达到很好的清洁效果。

总之，选择适合自己的牙刷，确保能够有效清洁口腔的同时也舒适便捷。
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