心率是指什么？
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心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟（bpm，beats per minute）为单位来衡量。它是评估心血管健康和体能的一个重要指标。心率可以反映身体的代谢需求，其变化与运动、情绪、温度和健康状况等多种因素有关。
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静息心率是多少？
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静息心率是指在完全放松、安静状态下，通常是早晨醒来尚未起床时测量的心率。成年人的正常静息心率一般在60到100次/分钟之间。然而，受过良好训练的运动员静息心率可能更低，甚至可以低至40到60次/分钟。较低的静息心率通常被认为是心血管健康状况较好的表现。
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测量心率的方法有哪些？
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测量心率的方法有几种，常见的包括：

1. **手动测量**：用手指（通常是食指和中指）按在手腕的桡动脉或颈部的颈动脉上，计数15秒内的脉搏跳动次数，然后乘以4得到每分钟的心率。
2. **电子血压计**：一些血压计在测量血压的同时也能显示心率。
3. **心率监测器**：市场上有许多专业的心率监测器，如运动手环、智能手表等，这些设备通常使用光学或电极感应技术来测量心率。
4. **听诊器**：通过听诊器听心脏跳动的声音来计数心率，通常用于医疗环境中。

这些方法各有优缺点，但都能有效测量心率。选择哪种方法取决于具体需求和可用的设备。
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